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糧食是人類生存的基本條件，在全球仍有如此龐大的饑餓人口的今天，浪費糧食實在不可取，尤其是將糧食浪費在不必要的加工環節上。事實上，消費者過度追求糧食的精度造成出品率降低和營養成分損失，對糧食節約和人體健康都有害無益。我們來看看專家是怎么說的。

深圳市第二人民醫院營養科副主任張茂祥指出，相對于粗加工的食物，精加工的食物口感更好，但同時也會造成人體不能獲得所需的營養物質。

張茂祥解釋：“精米精面它的營養成分是去掉了糧食里面的維生素、礦物質、膳食纖維，還有它的胚芽里面的脂肪酸，這些也是我們所需要的。既然在精加工過程當中，我們把這些營養物質隨它的麩質一起去掉了，那我們從精米、精面里頭就可能得不到這些的營養。”

張茂祥指出，精細化造成營養成分的流失，再加上眼下以高能量、高鹽高脂和高動物性食物為特征的膳食結構，追求口味享受，同時又缺乏體育運動，導致與營養相關的慢性疾病迅速增長。而且，多種疾病發病年齡都在提前，肥胖、高血壓、糖尿病等所謂“富貴病”，正由高收入群體向中低收入人群轉移。在這樣的現狀下，民眾更應該注意飲食搭配，合理膳食。

張茂祥建議：“我們可以不吃粗糧，但是我們必須要有齊全的副食，平衡的膳食模式，建議每天或者是在三兩天的這么一個周期的話，它食物是均衡的，有肉類、蔬菜水果類、主食類、蛋奶類，還有膳食纖維很豐富的一個食物，在平衡膳食的基礎上，我們適當的鍛煉，那就已經是可以解決我們富貴病增加的難題了。”健康衛視綜合報道。更多相關信息，還請您繼續關注我們的官方網站，環球糧機網 http://m.jpdesign.cn/