來源：環球糧機網發布時間：2015-06-04 15:18:59
雜糧一般是指大米和面粉以外的糧食，容納小米、粳米、燕麥、玉米、高粱、元麥、馬鈴薯、紅薯等。雜糧不但含有人體所欲望的蛋白胨和碳水化合物，面粉機還含有增長的維生素和鈣、磷等無機鹽，相對而言膳食纖維較高而能量較少。因此，眾人吃谷類食物的同時要注意松緊搭配，經常吃一容量的雜糧。
吃雜糧還有一些“講究”：吃雜糧要及時多喝水，因為雜糧中的纖維素欲望充足的水分性格保障腸道的正常職業；吃雜糧要漸進，經常吃肉的人突然增多雜糧的進食量會引起腸道不適應。此外，過多攝入薯類雜糧可引起燒心、返酸、腹脹、打嗝等不適，面粉機械尤其是有迅疾胃炎、食管炎、食積性潰瘍等食積道疾病和食積功能不良者，應注意不宜攝食太多。更多相關信息，還請您繼續關注我們的官方網站，環球糧機網：http://m.jpdesign.cn
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